結婚後、8キロの減量に成功した豆腐ダイエット

結婚後、8キロの減量に成功した豆腐ダイエット

30歳の主婦です。学生時代に体重が増えて以降、なかなか減らすことができませんでした。

 

 

しかし、結婚して主人とダイエットを始めてから、初めて7キロ〜8キロの減量に成功しました!豆腐ダイエットがおススメです。お米、パン、麺類、じゃがいも、お肉、お魚を一切排除して、豆腐を主食にします。決して冷奴だけを食べるわけではありません。豆腐に小麦粉を混ぜてハンバーグやナゲット、ステーキを作るのです。カレー粉を混ぜたりから揚げ粉を混ぜたりと、調味料を変えるだけで味を変えることができます。また、豆腐ハンバーグをカレーやトマトソースで煮込むとちょっと豪華なおかずになります。そして野菜たっぷりのお味噌汁やスープ、サラダや煮物も一緒に食べることで便秘も防ぐことができるのです。

 

 

 

しかし、もう1つ大切なことがあります。それは摂取カロリーの低下。極端に摂取カロリーが低下することで、身体は飢餓状態に陥ります。最初は体重も減りますが、身体はそれに順応し、徐々に体重が減らなくなる可能性があります。それを防ぐためには、たまには食べる!そして、豆腐と野菜だけで生活していたら絶対にストレスが溜まりますので、それを防ぐために、1週間に1回は好きなものを食べる日を作ると良いのです。

 

 

お菓子でもジャンクフードでも構いません。翌日は体重がそれなりに増えるかもしれませんが、1週間に6日、徹底した豆腐と野菜の生活をしていれば、体重は必ず元に戻ります。そして、身体が少ない摂取カロリーに慣れないため、体重は減っていくのです。

 

 

 

もちろん人並みの停滞期はありますが、だいたい1カ月に1キロは減ると思って良いでしょう。ゆっくり減っていくのでリバウンドの心配もありませんし、1週間に1度のストレス解消日があるため、ストレスで食べ過ぎてダイエットに挫折してしまうという可能性もないのです。私は主人とこの方法を試し、二人で7、8キロ減らしました。ただしこのやり方は家族の協力がないと難しいかも知れません。